Ht05. Kỹ thuật thở chúm môi

Tên tiếng Anh:

  • Pursed-lips breathing/mím môi

Hướng dẫn tập:

  • Hít vào bằng mũi, như thể bạn đang ngửi thứ gì đó.
  • Chu môi giống như bạn đang chuẩn bị thổi nến trên bánh sinh nhật.
  • Thở ra thật chậm bằng cách mím môi, kéo dài gấp hai đến ba lần thời gian hít vào khi bắt đầu bài tập.
  • Tiếp tục thở theo chỉ dẫn.

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 21-05-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này