BV61. Bài tập bước tường ở tư thế đứng

Hướng dẫn tập:

• Đứng thẳng, đối diện với một bức tường, hai chân rộng bằng vai.
• Đặt hai bàn tay lên tường và chống thẳng tay, dựa vào tường.
• Giữ vững xương bả vai.
• Bước hai bàn tay lên và xuống tường.
• Bước hai bàn tay qua phải và qua trái tường.
• Trở lại tư thế ban đầu.

Đây là một bài tập làm ổn định bả vai của bạn.