Hướng dẫn tập:
- Đứng thẳng, đối diện với một bức tường, hai chân rộng bằng vai.
- Đặt hai bàn tay lên tường và chống thẳng tay, dựa vào tường.
- Giữ vững xương bả vai.
- Bước hai bàn tay lên và xuống tường.
- Bước hai bàn tay qua phải và qua trái tường.
- Trở lại tư thế ban đầu.
Đây là một bài tập làm ổn định bả vai của bạn.
Hôm nay là ngày 04-12-2023
