K15. Gập khuỷu chủ động ở tư thế ngồi

Tên tiếng Anh:

Elbow flexion AROM, sitting

Hướng dẫn tập:

• Ngồi thẳng lưng trên ghế đối diện với bàn.
• Đặt cánh tay yếu hơn của bạn lên bàn với cẳng tay duỗi thẳng.
• Giữ cơ thể ổn định, gập khuỷu tay của bạn, chạm bàn tay vào vai.
• Kiểm soát chuyển động khi bạn từ từ hạ cẳng tay trở lại bàn.
• Lặp lại.

Nguồn:

Physitrack