K15. Gập khuỷu chủ động ở tư thế ngồi

Tên tiếng Anh:

Elbow flexion AROM, sitting

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi thẳng lưng trên ghế đối diện với bàn.
  • Đặt cánh tay yếu hơn của bạn lên bàn với cẳng tay duỗi thẳng.
  • Giữ cơ thể ổn định, gập khuỷu tay của bạn, chạm bàn tay vào vai.
  • Kiểm soát chuyển động khi bạn từ từ hạ cẳng tay trở lại bàn.
  • Lặp lại.

Nguồn:

Physitrack

Hôm nay là ngày 07-12-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này