K15. Gập khuỷu chủ động ở tư thế ngồi

Tên tiếng Anh:

Elbow flexion AROM, sitting

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi thẳng lưng trên ghế đối diện với bàn.
  • Đặt cánh tay yếu hơn của bạn lên bàn với cẳng tay duỗi thẳng.
  • Giữ cơ thể ổn định, gập khuỷu tay của bạn, chạm bàn tay vào vai.
  • Kiểm soát chuyển động khi bạn từ từ hạ cẳng tay trở lại bàn.
  • Lặp lại.

Nguồn:

Physitrack

Hôm nay là ngày 28-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này