H14. Nằm nghiêng xoay trong háng chủ động

Tên tiếng Anh:

  • Hip Internal Rotation on Side Exercise

Mục đích:

  • Tập vận động khớp háng

Hướng dẫn tập:

  • Nằm nghiêng trên giường hoặc trên sang. Hai gối gập nhẹ, chân trên chồng trên chân dưới.
  • Nâng bàn chân trên lên trong khi giữ hai gối vẫn chạm nhau, tạo vận động xoay trong khớp háng.
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này