H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1

Tên tiếng Anh:

 

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa và đưa một đầu gối về phía ngực hoặc vai đối diện của bạn để cảm thấy căng ở mông.
  • Dùng tay giữ kéo căng cuối tầm.
  • Giữ cuối tầm.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 17-04-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này