H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1

Tên tiếng Anh:

 

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa và đưa một đầu gối về phía ngực hoặc vai đối diện của bạn để cảm thấy căng ở mông.
  • Dùng tay giữ kéo căng cuối tầm.
  • Giữ cuối tầm.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này