L16. Đứng tập xoay thân

Tên tiếng Anh:

  • Trunk rotation

Mục đích:

  • Là bài tập vận động các cơ xoay thân luân phiên

Hướng dẫn tập:

  • Đứng hai chân rộng bằng vai và hai gối gập
  • Đưa hai tay ra phía trước với khuỷu tay gập
  • Xoay người trên sang phải và sang trái
  • Điều chỉnh nhịp xoay theo ý thích

Nguồn:

  • Leap Fitness

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này