L16. Đứng tập xoay thân

Tên tiếng Anh:

  • Trunk rotation

Mục đích:

  • Là bài tập vận động các cơ xoay thân luân phiên

Hướng dẫn tập:

  • Đứng hai chân rộng bằng vai và hai gối gập
  • Đưa hai tay ra phía trước với khuỷu tay gập
  • Xoay người trên sang phải và sang trái
  • Điều chỉnh nhịp xoay theo ý thích

Nguồn:

  • Leap Fitness

Hôm nay là ngày 17-04-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này