Bv62. Robbery shoulder exercise

Tên tiếng Anh:

  • Robbery shoulder exercise: bài tập vai “lấy trộm”

Mục đích:

  • Tập khép bả vai (cơ thang bó dưới)

Hướng dẫn tập:

  • Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng hông.
  • Giữ lưng thẳng, gập nhẹ hai gối và đưa hai tay ra phía trước, lòng bàn tay hướng vào đùi.
  • Duỗi thẳng đầu gối và đồng thời gập hai khuỷu tay, xoay cẳng tay lên trên, hướng lòng bàn tay về phía trước.
  • Ép hai bả vai lại với nhau khi thực hiện động tác này.
  • Lặp lại.

Hình ảnh:

 

Hôm nay là ngày 08-12-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này