Thang đo san chau 30 gemini

PFFS – Hệ thống Lượng giá và Gợi ý Sàn chậu

Chào mừng đến với Hệ Thống Sức Khoẻ Sàn chậu

Sơ đồ 7 bước đánh giá

Hệ thống giúp bạn tự đánh giá chức năng sàn chậu và nhận các gợi ý can thiệp phù hợp, được cá nhân hóa.

  • ✓Các Bước: Thông tin → Cảm nhận → Cơ lực → Kết quả → Gợi ý → Phản hồi.
  • ✓Nhanh chóng: Toàn bộ quá trình chỉ mất khoảng 5-7 phút.
  • ✓Bảo mật & Ẩn danh: Chúng tôi không thu thập bất kỳ thông tin nhận dạng cá nhân nào.

1. Thông tin chung

Các thông tin này giúp cá nhân hoá kết quả và hoàn toàn ẩn danh.

2. Cảm nhận Chức năng

Hãy trả lời dựa trên cảm nhận trong 2 tuần vừa qua.

Tự tin vừa
Không tự tin Ít tự tin Tự tin vừa Rất tự tin Hoàn toàn tự tin
Tự tin vừa
Không tự tin Ít tự tin Tự tin vừa Rất tự tin Hoàn toàn tự tin
Hài lòng vừa
Không hài lòng Ít hài lòng Hài lòng vừa Rất hài lòng Hoàn toàn hài lòng
Không thay đổi
Tệ hơn rõ rệt Tệ hơn Không thay đổi Tốt hơn Tốt hơn rõ rệt

3. Đánh giá Cơ lực

Hình ảnh minh họa tư thế nằm ngửa co gối

Hướng dẫn nhanh

Tìm nơi yên tĩnh, nằm hoặc ngồi thoải mái. Cố gắng siết cơ sàn chậu (như khi nín tiểu), tránh gồng cơ bụng, mông, đùi. Thở đều.

4. Kết quả của bạn

0

Tổng điểm PFFS của bạn

(Điểm tối đa là 24)

5. Gợi ý Can thiệp

Lưu ý quan trọng:

Đây là thang đo và gợi ý mang tính thử nghiệm, không thay thế cho chẩn đoán y khoa. Nếu có vấn đề sức khoẻ sàn chậu, bạn cần thăm khám và tư vấn của chuyên gia y tế.

6. Phản hồi về Hệ thống

Ý kiến của bạn rất quan trọng để chúng tôi cải thiện. (Phần này là tuỳ chọn)

Bạn không thể copy nội dung ở trang này