Bài tập bắc cầu và các biến thể
Bài tập bắc cầu (bridge exercise) là một bài tập rất tốt để tăng cường sức mạnh cho cơ dựng sống, cơ mông, cơ bụng và cả cơ đùi sau. Đây là một bài tập đơn giản, an toàn và bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Bài tập này không chỉ giúp … Đọc tiếp