🧘 Tự chăm sóc và hỗ trợ phục hồi

• Nguyên tắc và xử trí ban đầu
  • Xử lý chấn thương: RICE … là gì?
• Sử dụng thuốc và giảm đau
• Dụng cụ hỗ trợ và an toàn
  • Nạng và các dáng đi với nạng
• Dinh dưỡng và giấc ngủ
• 5. Sức khỏe tinh thần & phòng tái phát
• Các phương pháp vật lý
  • Thuỷ trị liệu: 6 Điều Thú Vị Về Nước Mà Có Thể Bạn Chưa Biết