Trang Thư viện VLTL- PHCN
Video Description
Tên tiếng Phạn/Anh Urdhva Prasarita Padasana Upward Extended Feet Pose Tư thế nâng hai chân Hướng dẫn tập Chuẩn bị Nằm ngửa, tay duỗi dài theo thân người, bàn tay úp xuống sàn, thở sâu. Thực hành Sau khi thở ra, hít vào đồng thời đưa hay tay lên phía trên đầu song song với … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh Supta Tadasana Reclined Mountain Pose supta: Nằm ngửa Hướng dẫn tập Chuẩn bị Nằm ngửa Ấp hai bàn tay sao cho các ngón lồng vào nhau (động tác đan các ngón tay) Duỗi hai tay xuôi, lòng bàn tay quay xuống phía chân. Hai chân duỗi sát nhau, hai bàn chân duỗi. … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh: Sukhasana Easy pose Là một tư thế đơn giản để thực hành tập thở, thư giãn và thiền định. Còn gọi là tư thế ngồi chéo chân, xếp bằng, bán già. Hướng dẫn tập Ngồi bệt thoải mái xuống sàn. Bạn hãy ngồi hai chân duỗi thẳng ra phía trước. Gấp đầu … Đọc tiếp
Tên Tiếng Phạn/Anh: Shavasana Corpse pose Tiếng Phạn là Shavasana hoặc mrta nghĩa là “cái xác” hay “xác chết”, là tư thế thư giãn nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon. Hướng dẫn tập Trước khi tập bạn hãy nới lỏng quần áo, thắt lưng… để không có gì gây cản trở mạch máu … Đọc tiếp
Tên tiếng Sanskrit/Anh Svastikasana auspicious pose, cross pose Tư thế ngồi bắt chéo chân Svastika hay chữ thập ngoặc là dấu hiệu của sự thịnh vượng của Ấn Độ và Tây Tạng. Là một trong các tư thế để tĩnh tâm, thiền định. Gồm A2 – ngồi thoải mái, A10 – Tư thế Tiếng Sét, … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh Siddahasana accomplished pose, perfect pose Tư thế Hoàn thiện. Sidda chỉ việc nhà hiền triết đạt tới thực hiện lý tưởng và làm chủ những quyền lực của mình. Là một trong các tư thế để tập thở, tĩnh tâm, thiền định. Hướng dẫn tập 1. Chuẩn bị Cũng như giai đoạn … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh padmasana Lotus pose Là một trong các tư thế ngồi để tĩnh tâm, thiền Hướng dẫn tập Là một tư thế vào loại khó, cần phải kiên nhẫn luyện dần, thông qua các thao tác chuẩn bị. 1. Chuẩn bị a) Ngồi, chân thẳng, vai xuôi tự nhiên, ngực kéo lên cao. … Đọc tiếp
Tên tiếng Sanskrit/Anh ardha matsyendrasana Half Lord of the Fishes Pose, Seated Spinal Twist Pose Tư thế Ngồi Vặn Cột sống Hướng dẫn tập 1. Chuẩn bị Ngồi chân duỗi thẳng, co chân trái lại, gót chân để sát hội âm (giữa hậu môn và bộ phận sinh dục), kéo chân phải lên và đặt … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh Salabhasana Locust pose Tên gọi đúng như hình dáng của tư thế Hướng dẫn tập 1. Chuẩn bị Nằm sấp, tay duỗi dọc theo chân, trán chạm đất (thở ra). 2. Thực hành Mũi, đầu, ngực, chân và tay cùng đưa lên sau càng cao càng tốt. Chỉ riêng bụng chịu sức … Đọc tiếp
Tên tiếng Phạn/Anh Maha mudra Great Gesture (Đại tư thế) Mudra nghĩa là con dấu, sự chốt toả, dáng điệu (geste) tuỳ theo từng dịch giả. Maha nghĩa là lớn. Hướng dẫn tập 1. Chuẩn bị Ngồi, chân duỗi. Gấp chân trái lại và đặt gót sát vào bẹn, bàn chân phải duỗi thẳng, hai … Đọc tiếp
Bạn không thể copy nội dung ở trang này