Videos - Y HỌC PHỤC HỒI

Giải phẫu Khớp khuỷu và các dây chằng

Xương cánh tay và cẳng tay

Giải phẫu xương: Xương cánh tay 2 Xương cẳng tay (xương quay và xương trụ)

Cc52. Đứng nâng gót chân với một chân

Tên tiếng Anh: Calf raises one leg Mục đích: Làm mạnh cơ bắp chân và cổ chân Hướng dẫn: Đứng thẳng với một chân. Có thể dùng tay vịn cạnh bàn. Từ từ nâng gót chân và người lên, tựa vào các ngón chân. Có thể giữ cuối tầm 3-5 giây. Từ từ hạ gót … Đọc tiếp

Bv51. Đứng đấm tay ra trước với tạ tay

Tên tiếng Anh: Forward Press | Serratus Punch with Dumbbell Mục đích: Vận động bả vai Tập mạnh cơ răng trước (serratus anterior) và ngực lớn Hướng dẫn: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn). Tay nắm một tạ tay Đấm ra trước với tay bệnh, duỗi thẳng khuỷu tay và để … Đọc tiếp

Bv50. Đứng đấm tay ra trước

Tên tiếng Anh: Forward Press | Serratus punch Mục đích: Vận động bả vai Vận động cơ răng trước (serratus anterior) Hướng dẫn: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn). Đấm ra trước với tay bệnh, duỗi thẳng khuỷu tay và để cho bả vai đưa ra trước Trở về tư thế … Đọc tiếp

Wrist Flexion MMT – Thử Cơ Gấp Cổ Tay

Thử cơ: gập và nghiêng quay cổ tay Tên tiếng Anh: Wrist Flexion and Radial Deviation MMT Cơ được thử: Flexor Carpi Radialis/ Cơ gập cổ tay quay Các cơ phụ: gập cổ tay trụ và gan tay dài Tư thế: Bậc 3,4: Ngồi hoặc nằm ngửa, cẳng tay quay ngửa, cổ tay duỗi, nghiêng … Đọc tiếp

Wrist Extension MMT – Thử Cơ Duỗi Cổ Tay

Thử cơ duỗi và nghiêng quay cổ tay Tên tiếng Anh: Wrist Extension and Radial Deviation MMT Cơ được thử: Extensor Carpi Radialis Longus and Extensor Carpi Radialis Brevis Cơ duỗi cổ tay quay dài và ngắn Cơ phụ: Cơ duỗi cổ tay trụ Tư thế: Bậc 3, 4: Ngồi hoặc nằm ngửa, cẳng tay … Đọc tiếp

Forearm Pronation MMT – Thử Cơ Sấp Cẳng Tay

Tên tiếng Anh: Forearm pronation MMT Thử cơ sấp cẳng tay Cơ được thử: Pronator Teres and Pronator Quadratus Cơ sấp vuông và cơ sấp tròn Tư thế: Bậc 3,4: Ngồi (hoặc nằm ngửa), cẳng tay hướng ngang, Bậc 2 (loại trọng lực): Ngồi hoặc nằm ngửa, cẳng tay đứng dọc Hình ảnh: Thử cơ … Đọc tiếp

Thử Cơ Bằng Tay: Quay Ngửa Cẳng Tay

Tên tiếng Anh: Forearm Supination MMT Cơ được thử: Cơ nhị đầu cánh tay và cơ ngửa Tư thế: Bậc 3,4: Ngồi (hoặc nằm ngửa), cẳng tay hướng ngang Bậc 2 (loại trọng lực): Ngồi hoặc nằm ngửa, cẳng tay đứng dọc Hình ảnh: Thử cơ bậc 3 Thử cơ bậc 4 Thử cơ bậc … Đọc tiếp