Lưu trữ: Videos
Video Description
Kéo dãn cơ gấp vai
Kỹ thuật kéo dãn bằng tay Manual Stretching Techniques Các cơ gấp vai Tư thế nằm sấp
Nghiệm pháp Spurling
XEM THÊM VIDEO PHCN ONLINE: KHÁM CỘT SỐNG CỔ. Tên tiếng Anh: Spurling’s test Nghiệm pháp Spurling (ép rễ thần kinh cổ) Mục đích Phát hiện đau rễ cổ do thoái hoá, thoát vị đĩa đệm Kỹ thuật: Bệnh nhân ngồi nghiêng đầu về bên đau, cổ duỗi nhẹ Thầy thuốc dùng tay ép lên … Đọc tiếp
G15. Nằm sấp gập gối chủ động
Mục đích: Tập tầm vận động chủ động và kiểm soát cơ gập gối (cơ hamstring) Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng gối. Gập gối để đưa gót chân về phía mông. Bạn sẽ cảm thấy căng nhẹ ở cơ tứ đầu phía trước gối. Đảm bảo rằng gập gối có kiểm soát, không giật … Đọc tiếp
G51. Ngồi gập gối với kháng trở đàn hồi
Mục đích: Tăng cơ lực gập gối (cơ hamstring) Hướng dẫn tập: Ngồi trên một chiếc ghế, và cuốn một dây đàn hồi quanh cổ chân, đầu kia của dây móc ở phía trước bạn. Gập gối chống lại sức cản đàn hồi của dây. Bạn sẽ cảm thấy căng cơ phía sau đùi (cơ … Đọc tiếp
G03. Nằm ngửa trượt gót
Tên tiếng Anh: Heel slide Mục đích: Tập tầm vận động gập duỗi gối chủ động Hướng dẫn tập: Nằm ngửa thẳng chân Trượt gót chân về phía mông, càng xa càng tốt trong mức thoải mái. Sau đó đưa chân trở lại tư thế thẳng chân ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patie
G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay
Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient
G02. Bài tập trượt gót với khăn
Tên tiếng Anh: Passive knee bend Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Ngồi trên sàn và vòng một khăn tắm quanh bàn chân. Kéo nhẹ khăn để gập đầu gối. Hãy thả lỏng gối khi kéo. Duỗi thẳng gối để đưa bàn chân trở lại tư thế ban đầu. Lặp … Đọc tiếp