Tag: tập luyện

Giải phẫu cổ chân và bàn chân – Cơ và hoạt động cơ

🧾 Giới thiệu Cổ chân và bàn chân là “nền móng” của cơ thể, chịu toàn bộ trọng lượng khi đứng, đi, chạy. Hệ thống cơ ở đây vừa tạo lực di chuyển, vừa giữ thăng bằng và bảo vệ khớp. 💪 Các nhóm cơ chính 1. Nhóm cơ vùng cẳng chân trước 👉 Nhóm … Đọc tiếp

Giải phẫu khuỷu tay và cẳng tay: Cơ và hoạt động cơ

📝 Giới thiệu Khuỷu tay và cẳng tay đóng vai trò trung gian quan trọng giữa cánh tay và bàn tay. Nhờ sự phối hợp của nhiều nhóm cơ, chúng ta có thể thực hiện các động tác chính xác và mạnh mẽ như nâng đồ, xoay cổ tay, viết, hoặc chơi thể thao.Hiểu rõ … Đọc tiếp

Tổn thương các cơ hamstring

🩺 Đại cương Các cơ hamstring (gân kheo) nằm ở mặt sau đùi, giữ vai trò quan trọng trong việc gập gối, duỗi háng và giữ thăng bằng khi di chuyển. Đây là nhóm cơ rất dễ bị tổn thương, nhất là ở người chơi thể thao, hoặc khi chuyển hướng, tăng tốc đột ngột. … Đọc tiếp

Bạn không thể copy nội dung ở trang này