Tên tiếng Anh
Mục đích:
Hướng dẫn tập
- Tư thế quỳ chân trước chân sau (bán quỳ)
- Di chuyển thân mình về phía trước để tạo sức căng ở phía trước đùi và bẹn ở chân sau.
- Nếu muốn kéo dãn nhiều hơn, hãy nghiêng chậu ra sau như mình họa.
- Có thể chêm một gối mỏng dưới đầu gối nếu cần.
Nguồn
Hôm nay là ngày 13-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...