Thử cơ bằng tay: Duỗi háng

Tên tiếng Anh:

• Hip Extension MMT

Cơ được thử:

• Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, and Semimembranosus
• Cơ mông lớn, các cơ hamstring (nhị đầu đùi, bán gân và bán màng)
• Phụ trợ: adductor magnus, piriformis, and gluteus medius
• Cơ khép lớn, cơ hình lê, và cơ mông nhỡ.

Tư thế:

• Bậc 3,4 (với cơ gập háng bị căng): Đứng gập thân ở mép giường, thân mình tựa lên giường khám, chân được thử gập háng và duỗi gối, chân kia gập háng và gập gối.
  • Tư thế thay thế: nằm sấp duỗi thẳng chân, đặt hai chiếc gối dưới xương chậu để làm gập háng
• Bậc 2 (loại trọng lực): Nằm nghiêng, chân được thử ở trên, cố định chân kia bằng cách giữ gập gối háng. Sử dụng mặt bàn/ván làm mặt phẳng loại trọng lực hoặc nâng đỡ bằng tay

Hình ảnh:

Nguồn video:

• Educated PT