Ct11. Lăn cổ tay với gậy

Tên tiếng Anh

Mục đích

• Vận động khớp cổ tay

Hướng dẫn tập

• Ngồi hoặc đứng
• Hai tay nắm một que tròn, lòng bàn tay hướng xuống
• Lăn tròn que theo một hướng, sau đó theo hướng ngược lại
• Tăng tiến bằng tăng tốc độ lăn tay
• Bạn cũng có thể lăn với lòng bàn tay hướng lên

Nguồn

• Rehab My patient