Tên tiếng Anh:
- AAROM GHjt ER(90) with stick in supine (uni-lateral)
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa, cầm gậy bằng cả hai tay.
- Cánh tay bên đau dạng một góc 90 độ so với thân mình, khuỷu tay gập 90 độ, cẳng tay thẳng đứng hướng lên trần nhà.
- Giữ cánh tay trên của bạn đặt trên sàn, tay kia đẩy thanh gậy xoay cẳng tay bên đau ra ngoài đến hết tầm.
- Đưa cẳng tay về lại vị trí thẳng đứng ban đầu.
- Lặp lại
Nguồn:
Hôm nay là ngày 07-09-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...