Ht34. Kỹ thuật thở ra mạnh

Tên tiếng Anh:

• Huff coughing

Hướng dẫn tập:

• Hít thở sâu hơn một chút so với bình thường.
• Sử dụng cơ bụng của bạn để thực hiện một loạt 3 lần thở ra nhanh với đường thở mở ra, tạo ra âm thanh “hà, hà, hà”.
• Thực hiện theo cách này bằng cách thở bằng cơ hoành có kiểm soát và ho sâu nếu bạn cảm thấy chất nhầy di chuyển.
• Lặp lại nếu cần thiết

Nguồn:

• Physitrack