vừa

bài tập có độ khó trung bình

Hôm nay là ngày 05-12-2023

V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ

V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ

Vai và bả vai (V & Bv)

35 views

V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây

V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây

Vai và bả vai (V & Bv)

41 views

Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết

Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết

Toàn thân (Tt)

10 views

Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng

Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng

Cổ chân (Cc), Gối (G), Háng (H)

36 views

L80. Bài tập Chim - Chó (Bird Dog)

L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog)

59 views

L58. Plank một bên

L58. Plank một bên

Bụng (B), Háng (H), Thắt lưng (L)

10 views

L57. Bài tập Plank cơ bản

L57. Bài tập Plank cơ bản

Bụng (B), Thắt lưng (L)

33 views

L41. Nằm ngửa bắt cầu 2

L41. Nằm ngửa bắt cầu 2

Háng (H), Thắt lưng (L)

8 views

L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm

L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm

Thắt lưng (L)

4 views

L12. Xoay thắt lưng, hở chân

L12. Xoay thắt lưng, hở chân

Thắt lưng (L)

6 views

L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay

L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay

Thắt lưng (L)

3 views

K60. Triceps dips với ghế

K60. Triceps dips với ghế

Khuỷu tay (K), Vai và bả vai (V & Bv)

10 views

Page 1 of 3

Tìm Video

%d bloggers like this: