vừa bài tập có độ khó trung bìnhHôm nay là ngày 05-12-2023 V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ Vai và bả vai (V & Bv) 35 views V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây Vai và bả vai (V & Bv) 41 views Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết Toàn thân (Tt) 10 views Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng Cổ chân (Cc), Gối (G), Háng (H) 36 views L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog) Thân mình 59 views L58. Plank một bên Bụng (B), Háng (H), Thắt lưng (L) 10 views L57. Bài tập Plank cơ bản Bụng (B), Thắt lưng (L) 33 views L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 Háng (H), Thắt lưng (L) 8 views L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm Thắt lưng (L) 4 views L12. Xoay thắt lưng, hở chân Thắt lưng (L) 6 views L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay Thắt lưng (L) 3 views K60. Triceps dips với ghế Khuỷu tay (K), Vai và bả vai (V & Bv) 10 views 123»Page 1 of 3 Share this:PrintFacebookXLinkedInPocketLike this:Like Loading...