vừa bài tập có độ khó trung bìnhHôm nay là ngày 03-06-2023 V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ Vai và bả vai (V & Bv) 17 views V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây Vai và bả vai (V & Bv) 21 views Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết Toàn thân (Tt) 7 views Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng Cổ chân (Cc), Gối (G), Háng (H) 31 views L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog) Thân mình 31 views L58. Plank một bên Bụng (B), Háng (H), Thắt lưng (L) 7 views L57. Bài tập Plank cơ bản Bụng (B), Thắt lưng (L) 28 views L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 Háng (H), Thắt lưng (L) 5 views L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm Thắt lưng (L) 2 views L12. Xoay thắt lưng, hở chân Thắt lưng (L) 2 views L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay Thắt lưng (L) 2 views K60. Triceps dips với ghế Khuỷu tay (K), Vai và bả vai (V & Bv) 8 views 123»Page 1 of 3 Share this:TwitterFacebook