C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 9views Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động Hôm nay là ngày 17-04-2026 You may also like V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 127views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 112views Vai và bả vai (V & Bv) V27. Tập vận động khớp vai với ròng rọc qua đầu 81views Vai và bả vai (V & Bv) V13. Đứng xoay trong vai với gậy 2 64views Vai và bả vai (V & Bv) V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 41views Vai và bả vai (V & Bv) V09. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 1 32views Vai và bả vai (V & Bv) 123…16»Page 1 of 16Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
