G03. Nằm ngửa trượt gót

Tên tiếng Anh:

Heel slide

Mục đích:

Tập tầm vận động gập duỗi gối chủ động

Hướng dẫn tập:

• Nằm ngửa thẳng chân
• Trượt gót chân về phía mông, càng xa càng tốt trong mức thoải mái.
• Sau đó đưa chân trở lại tư thế thẳng chân ban đầu.
• Lặp lại.

Nguồn:

Rehab My Patie