Tên tiếng Anh
- Effortful Swallow
Kỹ thuật tập:
- Tập trung nước bọt vào giữa lưởi, miệng ngậm chặt.
- Nuốt một lần thật mạnh (giả vờ như đang nuốt một trái nho)
- Lập lại
Hôm nay là ngày 31-03-2023
You may also like
M51. Bài tập Nuốt Gắng sức
