Bài tập Pilates: Kéo dãn thẳng chân kiểu cắt kéo
Scissors straight leg stretch. Kéo dãn cơ hamstring kiểu cắt kéo.
Lưu trữ: Videos
Video Description
Các bài tập cơ sàn chậu: Xác định cơ sàn chậu
Bài tập đầu tiên để nhận biết cơ sàn chậu, một cơ/nhóm cơ rất quan trọng trong sức khoẻ nam khoa và nữ khoa.
Kỹ thuật di động khớp: Khớp Quay Trụ Trên và Dưới
Trượt khớp quay trụ trên và dưới để tăng sấp và ngửa cẳng tay
Kỹ thuật Di động khớp: Khớp Cánh tay – Quay
Tách khớp cánh tay quay Trượt khớp cánh tay quay ra trước và ra sau.
