G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient 22views Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp Hôm nay là ngày 17-04-2026 You may also like Kéo dãn cơ gấp háng 60views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 47views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cổ chân và bàn chân 51views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 77views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 63views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ gấp khuỷu 38views Kéo dãn chi trên «1…678910…24»Page 8 of 24Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
