G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient 20views Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm 15views Thắt lưng (L) L16. Đứng tập xoay thân 7views Ngực (N),Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 10views Thắt lưng (L) L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 8views Thắt lưng (L) Kéo dãn duỗi gối và cơ hamstring 132views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 100views Kéo dãn chi dưới «1…56789…24»Page 7 of 24Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
