G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient 22views Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp Hôm nay là ngày 16-10-2026 You may also like Bài tập đứng lên ngồi xuống 1views Gối (G),Háng (H) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 18views Bụng (B) A7. Tư thế Nằm Kéo Căng Mạnh Phía Sau – Supta Paschimottanasana 7views Yoga - Pilates A6. Tư Thế Nằm Nắm Ngón Chân Cái – Supta padagustasana 19views Yoga - Pilates A4. Tư thế Duỗi Bàn Chân Lên – Urdhva Prasarita Padasana 38views Yoga - Pilates A3. Tư thế Trái Núi Nằm Ngửa – Supta Tadasana 13views Yoga - Pilates «1…22232425»Page 24 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
