Bv62. Robbery shoulder exercise

Tên tiếng Anh:

• Robbery shoulder exercise: bài tập vai “lấy trộm”

Mục đích:

• Tập khép bả vai (cơ thang bó dưới)

Hướng dẫn tập:

• Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng hông.
• Giữ lưng thẳng, gập nhẹ hai gối và đưa hai tay ra phía trước, lòng bàn tay hướng vào đùi.
• Duỗi thẳng đầu gối và đồng thời gập hai khuỷu tay, xoay cẳng tay lên trên, hướng lòng bàn tay về phía trước.
• Ép hai bả vai lại với nhau khi thực hiện động tác này.
• Lặp lại.

Hình ảnh: