G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp 19 views Hôm nay là ngày 05-07-2025 You may also like V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 90 views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 86 views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 98 views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 33 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) V24. Kéo dãn xoay trong vai với gậy 73 views Vai và bả vai (V & Bv) V11. Đứng gập vai với gậy 2 84 views Vai và bả vai (V & Bv) 123…24»Page 1 of 24Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
