Ht30. Kỹ thuật ho 1

Tên tiếng Anh:

• Coughing

Hướng dẫn tập:

• Bắt đầu ở tư thế ngồi trên một chiếc ghế có tựa lưng cứng và ổn định và thư giãn.
• Chuẩn bị khăn giấy gần bên.
• Ngồi thẳng và hít vào sâu từ 2 đến 3 lần bằng mũi,
• thở ra từ từ bằng đôi môi mím lại.
• Khoanh hai tay trước bụng.
• Hít vào sâu thoải mái bằng mũi.
• Ngả người về phía trước, ép cánh tay vào bụng và ho.
• Thư giãn và nghỉ ngơi.
• Thực hiện lại nếu cần.

Nguồn:

• Physitrack