Hướng dẫn tập:
- Ngồi hoặc đứng thẳng.
- Đặt bàn tay bên cần kéo dãn lên ghế hoặc dọc thân mình.
- Bàn tay kia ôm lấy đầu, kéo đầu về phía vai bình thường cho đến khi bạn cảm thấy căng.
- Giữ tư thế này từ 10 đến 20 giây.
- Lặp lại.
- Đây là bài tập kéo dãn (cơ thang bó trên), giúp cải thiện vận động cổ.
Hôm nay là ngày 15-05-2024
Like this:
Like Loading...
