Tên tiếng Anh:
- Isometric cervical retraction
Hướng dẫn tập:
- Ngồi thẳng trên ghế.
- Đan hai tay bạn sau gáy, ngón út dưới đầu một ngón tay
- Đẩy đầu ra phía sau trong khi dùng hai bàn tay giữ cổ cố định
- Dùng cơ cổ để chống lại lực cản của hai bàn tay
- Thư giãn và lập lại
Nguồn:
Hôm nay là ngày 25-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
