Tên tiếng Anh:
- Hip Internal Rotation on Side Exercise
Mục đích:
Hướng dẫn tập:
- Nằm nghiêng trên giường hoặc trên sang. Hai gối gập nhẹ, chân trên chồng trên chân dưới.
- Nâng bàn chân trên lên trong khi giữ hai gối vẫn chạm nhau, tạo vận động xoay trong khớp háng.
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 22-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
