Tên tiếng Anh
Mục đích
Hướng dẫn tập
- Nằm nghiêng, hai gối gập, bàn chân trên chồng lên bàn chân dưới.
- Chuẩn bị bằng có các cơ bụng, kéo bụng vào trobg.
- Mở rộng hai gối, như mở vỏ sò, bằng cách đưa đầu gối phía trên lên cao
- Giữ tư thế này vài giây
- Trở lại tư thế ban đầu
- Lặp lại.
Nguồn
Hôm nay là ngày 22-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
