Thắt lưng (L)

← Thân mình

Bài tập dành cho vùng thắt lưng

Hôm nay là ngày 05-12-2023

N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L

N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L

Ngực (N), Thắt lưng (L), Vai và bả vai (V & Bv)

37 views

N42. Nằm sấp duỗi lưng trên

N42. Nằm sấp duỗi lưng trên

Ngực (N), Thắt lưng (L)

11 views

L70. Bài tập gấu bò

L70. Bài tập gấu bò

Ngực (N), Thắt lưng (L)

6 views

L65. Plank Stir The Pot

L65. Plank Stir The Pot

Bụng (B), Háng (H), Ngực (N), Thắt lưng (L), Vai và bả vai (V & Bv)

13 views

L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay

L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay

Bụng (B), Ngực (N), Thắt lưng (L)

3 views

L61. Tư thế Nhân sư - Sphinx

L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx

Bụng (B), Cổ (C), Ngực (N), Thắt lưng (L)

12 views

L60. Plank kèm vươn tay, chân

L60. Plank kèm vươn tay, chân

Bụng (B), Háng (H), Ngực (N), Thắt lưng (L)

7 views

L58. Plank một bên

L58. Plank một bên

Bụng (B), Háng (H), Thắt lưng (L)

10 views

L57. Bài tập Plank cơ bản

L57. Bài tập Plank cơ bản

Bụng (B), Thắt lưng (L)

33 views

L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể

L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể

Háng (H), Thân mình, Thắt lưng (L)

5 views

L51. Tập làm vững thân và co cơ hamstring với bóng

L51. Tập làm vững thân và co cơ hamstring với bóng

Háng (H), Thắt lưng (L)

8 views

L51. Bài tập siêu nhân superman

L51. Bài tập siêu nhân superman

Bụng (B), Cổ (C), Ngực (N), Thân mình, Thắt lưng (L)

19 views

Page 1 of 4

Tìm Video

%d bloggers like this: