Tên tiếng Anh:
Hướng dẫn tập:
- Đặt một quả bóng tập sau thắt lưng của bạn và đặt hai chân cách tường khoảng hai bàn chân (0,4-0,5m).
- Mở rộng hai chân của bạn rộng hơn một chút so với chiều rộng của vai.
- Gập đầu gối về tư thế xổm squat đủ (90 độ).
- Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với các ngón chân giữa của bàn chân.
- Luôn giữ bàn chân phẳng sát sàn, không để gót chân nâng lên khỏi sàn..
Nguồn:
Hôm nay là ngày 14-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...