C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 18views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 31-07-2025 You may also like V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 93views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 89views Vai và bả vai (V & Bv) V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 37views Vai và bả vai (V & Bv) V09. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 1 25views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Nằm ngửa trợ giúp xoay tròn vai 28views Vai và bả vai (V & Bv) Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết 28views Toàn thân (Tt) 123…15»Page 1 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
