C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 19views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Thư giãn cổ và vai tuần tự 15views Cổ (C),Vai và bả vai (V & Bv) Tập Tầm vận động Tay Chân 96views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới Tập Tầm vận động Khuỷu và Cẳng tay 89views Tầm vận động chi trên Tập Tầm vận động Khớp Vai 107views Tầm vận động chi trên Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng 94views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) PNF D2 UE Flex 58views Kỹ thuật PNF «1234…15»Page 2 of 15Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
