C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 18views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 31-07-2025 You may also like Thư giãn cổ và vai tuần tự 5views Cổ (C),Vai và bả vai (V & Bv) Tập Tầm vận động Tay Chân 87views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới Tập Tầm vận động Khuỷu và Cẳng tay 69views Tầm vận động chi trên Tập Tầm vận động Khớp Vai 90views Tầm vận động chi trên Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng 73views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) PNF D2 UE Flex 52views Kỹ thuật PNF «1234…15»Page 2 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
