V11. Bài tập cuộn tròn vai

Tên tiếng Anh:

  • Shoulder roll

Hướng dẫn tập

  • Đứng thẳng với hai tay dọc thân mình, hai chân rộng bằng vai.
  • Từ từ xoay hai vai lên trên, ra trước, xuống dưới rồi ra sau theo hình vòng tròn.
  • Giữ thân mình thẳng, thở đều.
  • Tiếp tục xoay thành nhiều vòng tròn.
  • Lập lại vận động với xoay vòng tròn theo hướng ngược lại.

Bài tập này làm thư giãn và cải thiện tuần hoàn cho các cơ vùng vai của bạn.

Hôm nay là ngày 31-01-2023

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này