L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng Tên tiếng Anh: mobility to your lower back Mục đích: Tập vận động vùng thắt lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn. Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng. Xoay đến mức thoải mái, bạn không cần phải đưa gối chạm sàn. Trở lại và xoay ngược sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Thắt lưng (L) Dễ,Nằm ngửa,xoay 6 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like Xoay thân dưới với bóng tập 1 views Bụng (B),Thắt lưng (L) V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 72 views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 73 views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 79 views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 26 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) V24. Kéo dãn xoay trong vai với gậy 69 views Vai và bả vai (V & Bv) 123…25»Page 1 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
