C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 116views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 18-04-2026 You may also like G01. Tập di động xương bánh chè 124views Gối (G) E37. Bài tập hít đất và một số biến thể 5views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) Ct52. Tập duỗi cổ tay ly tâm 43views Cổ tay (Ct) Ct51. Tập mạnh cổ tay ly tâm 50views Cổ tay (Ct) Ct49. Gấp cổ tay với tạ 12views Cổ tay (Ct) Ct41. Các bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ tay 7views Cổ tay (Ct) «1…1112131415…22»Page 13 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
