C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 41views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 26-08-2025 You may also like G47. Squat một phần tư 6views Gối (G) G45. Squat vịn tay 10views Gối (G) G40. Gồng cơ tứ đầu đùi 41views Gối (G) G21. Kéo dãn duỗi gối thụ động 29views Gối (G) G15. Tập trợ giúp gập gối ở tư thế ngồi 20views Gối (G) G02. Bài tập trượt gót với khăn 15views Gối (G) «1…1011121314…22»Page 12 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
