C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 116views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-04-2026 You may also like C25. Kéo dãn bên cổ 22views Cổ (C) C25. Bài tập kéo dãn một bên cổ 14views Cổ (C) C22. Một số bài tập vận động xoay cổ 9views Cổ (C) C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates 19views Cổ (C) C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates 9views Cổ (C) Bv71. Mẫu chéo 1 với tạ tay 13views Vai và bả vai (V & Bv) «1…1415161718…22»Page 16 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
