H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-08-2025 You may also like H28. Kéo dãn cơ gập háng 3 15views Háng (H) H26. Kéo dãn cơ gập háng cạnh giường 8views Háng (H) H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 10views Háng (H) H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 6views Háng (H) H14. Nằm nghiêng xoay trong háng chủ động 7views Háng (H) G81. Quỳ ngả người ra sau 28views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) «1…1314151617…28»Page 15 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
