H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 05-08-2025 You may also like G77. Squat tách co cơ mông và đùi 27views Gối (G),Háng (H) G77. Squat một chân hết tầm với bóng 17views Gối (G) G70. Squat làm mạnh cơ rộng trong 12views Gối (G) G70. Bài tập Squat 1 chân, ngồi trên ghế 35views Gối (G) G61. Squat với dây đàn bồi 10views Gối (G) G59. Squat hết tầm với bóng 2views Gối (G) «1…1415161718…28»Page 16 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
