H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 8views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay 21views Gối (G) G11. Nằm ngửa gập gối chủ động 22views Gối (G) G03. Nằm ngửa trượt gót 136views Gối (G) E37. Bài tập hít đất và một số biến thể 5views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) Ct52. Tập duỗi cổ tay ly tâm 47views Cổ tay (Ct) Ct51. Tập mạnh cổ tay ly tâm 53views Cổ tay (Ct) «1…1718192021…28»Page 19 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
