H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-08-2025 You may also like G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay 19views Gối (G) G11. Nằm ngửa gập gối chủ động 19views Gối (G) G03. Nằm ngửa trượt gót 56views Gối (G) E37. Bài tập hít đất và một số biến thể 3views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) Ct52. Tập duỗi cổ tay ly tâm 20views Cổ tay (Ct) Ct51. Tập mạnh cổ tay ly tâm 27views Cổ tay (Ct) «1…1718192021…28»Page 19 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
