H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 02-08-2025 You may also like Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 87views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ gấp háng 51views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 43views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cổ chân và bàn chân 47views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 62views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 45views Kéo dãn chi trên «1…678910…28»Page 8 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
