H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 02-08-2025 You may also like Kéo dãn các cơ gấp khuỷu 31views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ cổ tay 16views Kéo dãn chi trên K60. Triceps dips với ghế 21views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 21views Khuỷu tay (K) K52. Tập gập khuỷu với tạ tay 18views Khuỷu tay (K) K51. Tập mạnh cơ nhị đầu đẳng trường 34views Khuỷu tay (K) «1…7891011…28»Page 9 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
