H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 8views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like L25. Kéo dãn gối ngực 1 chân 20views Thắt lưng (L) L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm 17views Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 13views Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 11views Thắt lưng (L) L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 9views Thắt lưng (L) Kéo dãn duỗi gối và cơ hamstring 137views Kéo dãn chi dưới «1…56789…28»Page 7 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
