H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine 2 Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng (mông nhỡ) Hướng dẫn: Nằm ngửa, duỗi thẳng gối. Quấn một dây đàn hồi quanh cẳng chân. Từ từ dang hai chân chống lại sức căng của dây đàn hồi. Lập lại. Nguồn: Rehab my patient 11views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa,vừa Hôm nay là ngày 13-10-2025 You may also like Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 52views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ gấp khuỷu 34views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ cổ tay 18views Kéo dãn chi trên K60. Triceps dips với ghế 23views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 22views Khuỷu tay (K) K52. Tập gập khuỷu với tạ tay 20views Khuỷu tay (K) «1…7891011…29»Page 9 of 29Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
